Ασκήσεις "Γιόγκα κατά της Βαρύτητας"

Είναι συνδυασμός πιλάτες, γιόγκα, εναέριων ακροβατικών, χορού και ασκήσεων που χρησιμοποιούν τη δύναμη του σώματος για να γυμνάσουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Η ιδέα αναπτύχθηκε από ένα γκρουπ ακροβατών με επικεφαλής τον Κρίστοφερ Χάρισον και μέρα με τη μέρα αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προθέρμανση, χαιρετισμούς στον ήλιο και τεχνικές αναπνοής, καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης στον αέρα, σε υφασμάτινες
αιώρες που δίνουν την αίσθηση κούνιας.

Ο ασκούμενος έχει έτσι την αίσθηση ότι πετάει, τη στιγμή που η μηδενική πίεση που ασκείται στη σπονδυλική στήλη δρα πολύ θεραπευτικά.

Το «Γιόγκα κατά της βαρύτητας» βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την ευελιξία, αλλά και την ισορροπία, τη στιγμή που μαθαίνει στους ασκούμενους να χρησιμοποιούν στην καθημερινότητά τους μυϊκές ομάδες που δεν συνήθιζαν στο παρελθόν.